人人都有碰上“黑色日子”心情一落千丈的時候。這里教幾招走出沮喪，重拾好心情的方法：

1、買本笑話書讀一讀，很快就能讓你開懷大笑。

2、出去走10分鐘左右，走路的時候深呼吸。

3、閉上眼睛，回憶一下生活中美好溫馨的情景。

4、做10分鐘的白日夢，相像一些奇異的事情。如能力超常得到一筆大遺產，有人請你免費環游世界。做夢不用費錢，但能使心情好許多。

5、跟兒童玩幾分鐘，孩子是天使，總能夠給人帶來歡樂。

6、靜思或祈禱。這兩件事情所要的安寧和靜默是讓心情好轉的良藥。

7、想想如何幫助周圍某個遇到困難的人。做好事是一個讓自己快樂的好辦法。

8、看一部逗笑的電視劇或看一場電影。

9、做運動，幾分鐘的有氧運動或健身體操很快就可以讓你改變精神狀態。

10、給性格開朗樂觀、生活幸福的親朋好友打電話，他們總能給你熱情的鼓勵。