人人都有碰上“黑色日子”心情一落千丈的時(shí)候。這里教幾招走出沮喪，重拾好心情的方法：

1、買(mǎi)本笑話(huà)書(shū)讀一讀，很快就能讓你開(kāi)懷大笑。

2、出去走10分鐘左右，走路的時(shí)候深呼吸。

3、閉上眼睛，回憶一下生活中美好溫馨的情景。

4、做10分鐘的白日夢(mèng)，相像一些奇異的事情。如能力超常得到一筆大遺產(chǎn)，有人請你免費環(huán)游世界。做夢(mèng)不用費錢(qián)，但能使心情好許多。

5、跟兒童玩幾分鐘，孩子是天使，總能夠給人帶來(lái)歡樂(lè )。

6、靜思或祈禱。這兩件事情所要的安寧和靜默是讓心情好轉的良藥。

7、想想如何幫助周?chē)硞€(gè)遇到困難的人。做好事是一個(gè)讓自己快樂(lè )的好辦法。

8、看一部逗笑的電視劇或看一場(chǎng)電影。

9、做運動(dòng)，幾分鐘的有氧運動(dòng)或健身體操很快就可以讓你改變精神狀態(tài)。

10、給性格開(kāi)朗樂(lè )觀(guān)、生活幸福的親朋好友打電話(huà)，他們總能給你熱情的鼓勵。